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Spada con le verdure
5'/
15'/

Preparazione: 5 minuti > Cottura: 15 minuti > Pronta in: 20 minuti

Ratatouille di pesce spada e verdure, al pomodoro

  • calorie -
  • energia -
  • carboidrati -
  • proteine -
  • lipidi -

Ingredienti

  • Pesce spada 400 g
  • Aglio 1 spicchio
  • Prezzemolo q.b.
  • Sale q.b.
  • Pomodoro 2
  • Vino bianco secco q.b.
  • Olio extra vergine di oliva q.b.
  • Pepe q.b.

PREPARAZIONE

Fate soffriggere l''aglio con 4 cucchiai di olio, unite la grigliata rustica, fatela scongelare e insaporire nel condimento. Cuocete a fuoco vivo per 5 minuti, unite i pomodori pelati e tagliati a pezzetti e continuate la cottura ancora per 5 minuti. Aggiungete lo spada tagliato a tocchetti, cospargete di prezzemolo tritato, bagnate con mezzo bicchiere di vino, salate, pepate e cuocete ancora per 7-8 minuti. Lasciate riposare per 5 minuti prima di servire.


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