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Bulgur con Tabulleh al basilico
10'/
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Preparazione: 10 minuti > Cottura: 0 minuti > Pronta in: 10 minuti

 Il Tabulè o Tabuleh è una pietanza araba del Vicino Oriente e appartiene alla cucina levantina. 

  • calorie
  • energia
  • carboidrati
  • proteine
  • lipidi

Prodotti usati

Pesto alla Genovese
Pesto alla Genovese

Ingredienti

  • Bulghur 150
  • Pomodori ramati 2
  • Cetriolo 1
  • Cipolla mezza
  • Basilico 1 mazzetto
  • Pesto alla Genovese 1
  • Olio extra vergine di oliva 4 cucchiai
  • Sale e pepe q.b.

PREPARAZIONE

Preparate il bulgur versandolo in una ciotola, con un pizzico di sale e un cucchiaio di olio, ricopritelo di acqua bollente e coprite con la pellicola. Lasciate che il grano assorba tutta l’acqua. Dopo circa 10 minuti, sgranate con una forchetta il bulgur. Nel frattempo lavate tutte le verdure e riducetele in piccoli tocchetti della stessa dimensione e aggiungete anche il basilico tritato. Condite il burgul con il pesto e unitevi le verdure, lasciate riposare per circa 15 minuti in frigorifero e servite.


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