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Insalata di riso all’orientale
15'/
20'/

Preparazione: 15 minuti > Cottura: 20 minuti > Pronta in: 35 minuti

Riso lessato, aromatizzato allo zafferano e curry, con zucchine, pomodori, peperone e melanzane grigliati

  • calorie 0
  • energia 396
  • carboidrati 66.4
  • proteine 7.1
  • lipidi 13.2

Ingredienti

  • Riso 300 g
  • Zucchine 5
  • Melanzana 1
  • Peperoni rossi 1
  • Pomodori 2
  • Limone q.b.
  • Curry 1 cucchiaino
  • Zafferano 1 bustina
  • Olio extra vergine di oliva q.b.
  • Sale q.b.
  • Pepe q.b.

PREPARAZIONE

Lessate il riso in acqua bollente salata alla quale avrete aggiunto lo zafferano e il curry, scolatelo al dente, fatelo raffreddare e disponetelo in una zuppiera, su un letto di foglie di rucola: conditelo con un''emulsione preparata con 5 cucchiai di olio, un cucchiaio di succo di limone, sale e pepe. Nel frattempo, tagliate la melanzana e i pomodori a rondelle piuttosto spesse, le zucchine a fette nel senso della lunghezza, il peperone a falde; passate le verdure preparate su una griglia rovente e cuocetele da entrambi i lati. Togliete la pelle al peperone e riducetelo a dadi insieme con il pomodoro, le fette di melanzane e di zucchine. Unite le verdure al riso, mescolate e servite.


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