Per vivere wellness, è importante assumere ogni giorno un quantitativo adeguato di calorie. Un dato che dipende da molte variabili: oltre al sesso e all'età anche il tuo stile di vita. Calcola subito il tuo fabbisogno calorico giornaliero inserendo i valori di altezza e peso senza decimali o con il punto al posto della virgola. Per una vita wellness!

Se sei una donna scrivi a lato: 1 Se sei un uomo scrivi a lato: 2
Qual'e' in chili il tuo peso ?
Qual'e' la tua altezza in centimetri?
Quanti anni hai?
Quale di queste affermazioni ti descrive?
"Io sono sedentario" (pochi o nessun esercizio)	1
"Io sono poco attivo" (pochi esercizi/sport 1-3 giorni/settimana)	2
"Io sono moderatamente attivo" (moderati esercizi / sport 3-5 giorni / settimana)	3
"Io sono molto attivo" (esercizi duri / sport 6-7 giorni / settimana)	4
"Io sono super attivo" (esercizi molto duri /sport & lavoro fisico o 2 sessioni di fitness)	5

Le tue calorie giornaliere necessarie sono: